偏硅酸(偏矽酸)對人體的幫助

偏硅酸對人體的幫助

 

偏硅酸又稱偏矽酸、偏珪酸,化學式為H2SIO3,是矽溶於水中的化合物,通常矽Si難溶與水,少量的在某些天然礦泉中存在,必須歷經長時間的溫度、壓力等先天的地質因素長久醞釀而成,含矽的礦泉水相當稀有,偏硅酸又有"水中黃金"之稱,據多項研究報告指出,補充偏硅酸對人體有一定的幫助,本篇羅列部分研究摘要,作為新知與大眾交流。

 

骨骼和軟骨

偏硅酸作用於結締組織,促進彈性蛋白和膠原蛋白的合成,促進鈣和鎂的結合和固定連接,同時加強骨骼結構,軟骨的恢復和筋腱健康。

2008年的研究收錄184位腰椎骨質密度T-score<-1.5的女性受試者(85%已停經),隨機分成四組,每天服用1000毫克鈣及20微克維生素D3(800IU)及分別每日3毫克、6毫克、12毫克矽、安慰劑,持續12個月。研究結果發現,額外補充矽能加成鈣質及維生素D3的效用,提升骨質形成,尤其連續用12個月後(6毫克及12毫克組),第一型膠原蛋白形成(PINP)指標明顯提升且達統計上的差異。

罹患中度至中重度退化性關節炎受試者(46位男性),隨機分成二組,分別每日早晚各服用5毫克矽或安慰劑,持續12週,藉由WOMAC評值衡量效力。研究結果顯示,男性受試者發現能減輕退化性關節炎的症狀。
 

皮膚

偏硅酸能促進膠原蛋白的合成,保濕及保持皮膚的彈性,有利於抵抗衰老的影響。

2005年的研究收錄了50位臉部被曬傷的女性,隨機分成二組,分別於每日服用10毫克矽或安慰劑,持續20週。研究結果發現,與安慰劑組相比, 實驗組(口服矽)血中矽濃度明顯升高(p<0.0001 vs T0 and p=0.0005 vs 20 weeks placebo),且在皮膚粗糙度和彈性度有明顯的改善,而頭髮和指甲的脆弱度也有改善。

 

頭髮

補充偏硅酸會增強頭皮和頭髮健康,增加其強韌度、抵抗力和光澤並減少脫髮。

2007年的研究也發現,每天服用10毫克矽,持續9個月,可以使較細的頭髮長得更結實、更厚。

常見的補充偏硅酸族群

  • 關注頭髮健康、脫髮人士

  • 關注皮膚健康(皮膚鬆弛/失去彈性/皺紋)人士

  • 關注指甲健康(脆甲)人士

  • 關注骨骼健康(骨質疏鬆)人士
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